반응형 건강한습관1 야식이 뱃살이 되는 진짜 이유! 마른 비만 탈출법 공개 야식이 뱃살이 되는 진짜 이유! 마른 비만 탈출법 공개많은 사람들이 "야식만 안 먹어도 살이 빠진다"는 말을 들어본 적이 있을 것이다. 실제로 밤늦게 먹는 음식은 쉽게 뱃살로 변하고, 건강에도 악영향을 끼친다. 특히 마른 체형임에도 불구하고 뱃살이 나오는 ‘마른 비만’이 고민이라면 야식 습관을 점검해 볼 필요가 있다. 이번 글에서는 야식이 뱃살로 이어지는 이유와 영양학적 측면, 운동을 통한 효과적인 뱃살 관리법을 살펴보겠다. 야식이 뱃살로 변하는 이유 1. 야식, 복부 비만 위험 1.3배 증가야식을 자주 먹으면 복부 비만 위험이 1.3배 높아진다는 연구 결과가 있다. 낮에는 교감신경이 활성화되어 신체 대사가 활발하지만, 밤이 되면 부교감신경이 우세해지면서 섭취한 열량이 에너지로 소비되지 않고 지방으로 .. 2025. 2. 28. 이전 1 다음 반응형
