반응형 노화방지2 저속노화 식단: 젊음을 유지하는 건강한 식사법 저속노화 식단: 젊음을 유지하는 건강한 식사법 현대인의 바쁜 일상과 불규칙한 식습관은 우리 몸에 빠른 노화를 가져올 수 있습니다. 최근 SNS와 방송을 통해 주목받고 있는 '저속노화' 개념은 단순한 수명 연장을 넘어서, 질병 없이 건강한 신체와 정신을 유지하며 천천히 나이를 먹자는 새로운 접근법입니다. 특히 저속노화식단은 혈당 지수를 낮추고, 인슐린 저항성을 개선하며 노화 관련 여러 증상들을 예방하는 효과가 있어 많은 이들의 관심을 받고 있습니다. 1. 저속노화와 저속노화 식단의 개념저속노화란, 노화의 속도를 늦추어 신체와 정신의 건강을 오랫동안 유지하는 것을 목표로 합니다. 정희원 서울아산병원 노년내과 교수 등 여러 전문가들은 동물성 단백질 대신 통곡물, 콩, 채소, 과일, 견과류 등 식물성 식품 위주.. 2025. 2. 13. 삶에 활기를 더해주는 로즈힙의 효능 '로즈힙'이라는 이름에서 알 수 있듯이 로즈힙은 장미의 열매이다. 장미의 열매라는 게 다소 생소할 것이다. 왜냐하면 우리는 주변 화단에 피는 장미에서 열매가 맺히는 것을 본 적이 없기 때문이다. 흔히 주변 화단에서 보는 장미는 ‘덩굴장미’이고 로즈힙이 열리는 장미는 ‘들장미’이기 때문이다. 대부분의 로즈힙은 장미처럼 빨간색이지만 다양한 색상으로 열매를 맺기 때문에 검은색이나 주황색 혹은 진한 보라색까지 여러 색깔의 로즈힙을 볼 수 있을 것이다. 과거부터 로즈힙은 스푸를 끓여 먹거나, 잼을 만들거나 오일이나 허브차로 마시는 등 다양한 방법으로 이용해 왔다. 삶에 활기를 더해주는 로즈힙의 효능 1. 심혈관 질환의 위험을 감소시킨다. 로즈힙은 심혈관 건강과 관련하여 건강상의 이점 때문에 점점 인기를 얻고 있다.. 2023. 1. 20. 이전 1 다음 반응형
