반응형 체지방감량1 건강하면서도 효과적인 다이어트 식단 건강하면서도 효과적인 다이어트 식단 다이어트를 할 때 가장 중요한 요소는 바로 '식단'입니다. 운동을 열심히 해도 식단이 제대로 관리되지 않으면 효과를 보기 어렵습니다. 예를 들어, 근력 운동을 할 때는 단백질을 충분히 섭취해야 근육 손실을 막을 수 있으며, 유산소 운동을 병행할 경우에는 에너지를 보충하기 위해 적절한 탄수화물 섭취가 필수적입니다. 하지만 극단적인 절식이나 원푸드 다이어트는 건강을 해칠 뿐만 아니라 요요현상을 초래할 가능성이 큽니다. 이번 포스팅에서는 '건강하면서도 효과적인 다이어트 식단'을 소개하고, 실천하기 쉬운 현실적인 방법을 알려드리겠습니다. 1. 다이어트 식단 구성 원칙 다이어트 식단을 구성할 때 가장 중요한 것은 '균형 잡힌 영양소 섭취'입니다. 무조건 적게 먹는 것이 아니라.. 2025. 2. 12. 이전 1 다음 반응형
