반응형 침실인테리어1 꿀잠 부르는 침실 습관 5가지 현대인의 고질병이 된 '수면 부족', 혹시 여러분도 밤마다 잠 못 들어 뒤척이고 있지는 않으신가요? 2024년 한국 수면학회 조사에 따르면, 대한민국 성인 중 3명 중 1명은 불면증을 겪고 있다고 합니다. 잠이 부족하면 단순히 피곤한 것을 넘어, 집중력 저하와 만성피로, 심지어 우울증까지 유발할 수 있어 '수면의 질'을 높이는 것이 무엇보다 중요합니다.저는 예전에 불면증 때문에 매일 밤 뜬눈으로 지새우다 수면 환경을 바꿔보기로 결심했어요. 침실에 작은 변화를 주었을 뿐인데, 놀랍게도 잠드는 시간이 훨씬 빨라지고 아침에 개운하게 일어날 수 있게 되었죠. 여러분도 저처럼 꿀잠을 자고 싶다면, 오늘부터 이 다섯 가지 침실 습관을 실천해 보세요. 꿀잠 부르는 침실 습관 5가지 1. 적절한 온도와 습도 유지하기 .. 2025. 9. 6. 이전 1 다음 반응형
