비염의 원인과 증상 완화에 도움이 되는 음식

코 점막의 염증성 질환인 비염은 치료가 까다롭고 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있는 만성 질환이다. 치명적인 질환은 아니지만 콧물, 가려움증, 재채기, 코 막힘과 같은 불쾌한 증상을 유발할 수 있다. 이 글에서는 비염의 원인에 대해 알아보고 비염에 좋은 음식에 대해 알아보겠다.

 

 

비염이란 무엇인가?

 

코막힘 증상을 동반하는 비염

 

비염은 코 점막에 영향을 미치는 염증성 질환이다. 콧물, 가려움증, 재채기, 코 막힘 중 한 가지 이상의 증상이 특징인데 진단 당시 염증 반응을 확인하기는 쉽지 않지만 일반적으로 가려움증, 재채기, 콧물, 코막힘과 같은 증상의 유무에 따라 진단된다. 비염은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며, 임상 증상에 따라 크게 급성 비염, 만성 비염, 위축성 비염으로 나눌 수 있다.

 

비염의 원인

비염은 코를 두 부분으로 나누는 휘어진 비중격인 하비갑개의 비대로 인해 발생할 수 있다. 하비갑개는 비강 측벽에서 튀어나온 구조물로 습도와 온도를 조절하고 코에서 기도로 공기를 보내는 데 중요한 역할을 하는데 비갑개에 염증이 생기면 공기 흐름을 차단하여 코 막힘을 유발할 수 있다. 비염의 발병에 기여할 수 있는 다른 요인으로는 알레르기, 교통, 생활환경 및 생활 습관의 변화, 대기 오염 증가, 습도 감소, 저온, 스트레스, 집먼지 진드기, 곰팡이, 애완동물의 비듬 및 비듬 등이 있다.

비염에 좋은 음식

 

비염을 앓고 있다면 특정 식품을 식단에 포함하면 증상 완화에 도움이 될 수 있다. 비염증상 완화에  좋은 식품을 살펴보도록 하겠다.

 

비염에 좋은 무,녹차, 홍삼

 

1. 무 주스

무는 위장 활동을 돕고 소화를 촉진하며 인후통을 완화하는 것으로 알려져 있다. 코막힘 증상이 있을 때 무를 갈아서 그 즙을 면봉에 적셔 막힌 코에 넣는것을 2~3회 반복하면 코 막힘을 해소하고 콧속을 깨끗하게 하는 데 도움이 될 수 있다.

2. 소금 녹차

소금 녹차는 비염으로 인한 코 막힘에 효과적인 치료법이다. 녹차를 진하게 우려낸 다음 소금을 약간 넣고 섞어준 뒤 충분히 식혀 면봉에 찍어 콧속을 2~3회 적셔주거나 소금 녹차 한두 방울을 콧속에 직접 넣어주면 콧속을 시원하게 하고 코 막힘 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다.

 

 

3. 홍삼

비염은 면역력과 밀접한 관련이 있으며 홍삼은 입증된 면역력 강화 식품이다. 홍삼에는 진세노사이드가 풍부하여 면역 체계를 유지 및 회복하고 피로와 면역 기능 개선에 효과가 있다.

 

4. 미나리

미나리는 훌륭한 식욕 촉진제이자 해독제로 비염에 즉각적인 도움을 줄 수 있다. 즙을 짜서 냉장고에 보관했다가 마시거나 거즈로 코 안쪽을 냉찜질하면 증상이 완화될 수 있다.

 

5. 배

배는 사람의 기분을 상쾌하게 하고 구강 건조, 기침, 가래와 같은 여러 증상을 완화하는 것으로 알려져 있다. 소화 기관이 약한 사람도 따뜻한 배 즙을 마시면 도움이 된다.

 

비염에 좋은 미나리, 배, 생강

 

6. 생강

생강은 기침과 가래를 멈추게 하여 비염 증상 완화에 도움이 될 수 있다. 생강차를 정기적으로 마시면 호흡기 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있다.

 

7. 도라지

도라지는 노폐물을 제거하고 코 점막을 청소하는 데 도움이 되는 사포닌이 많이 함유되어 있어 호흡기에 좋다. 도라지는 도라지 즙 또는 도라지 무침의 형태로 먹을 수 있다.

 

비염은 관리하기 어려운 질환일 수 있지만, 이러한 음식을 식단에 포함하면 증상을 완화하고 삶의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있다. 식단이나 치료 계획을 변경하기 전에 반드시 의사와 상담하는 것을 기억하자. 올바른 접근 방식을 통해 비염을 관리하고 건강하고 활동적인 라이프스타일을 즐길 수 있기를 바란다.

 

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