생강차의 효능과 부작용

기온이 떨어지면 사람들은 따뜻하고 건강한 체온을 유지하기 위해 따뜻한 음료를 찾게 된다. 생강차는 감기 예방과 치료에 가장 인기 있는 차 중 하나이며, 몸을 따뜻하게 하는 것 외에도 다양한 효능이 있다고 알려져 있고 그래서 생강은 수세기 동안 많은 질병에 대한 자연 요법으로 사용되어 왔다. 오늘은 생강차의 10가지 주요 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠다.

 

 

생강의 부작용

생강은 몸에 좋지만 몸에 열이 많은 사람, 위와 십이지장에 궤양이나 염증이 있는 사람, 고혈압 환자, 불면증 환자는 생강 섭취를 피해야 한다고 한다. 생강은 위액 분비를 자극하여 위 점막을 자극하고 위장에 압력을 가할 수 있다. 임산부는 생강을 섭취하기 전에 의사와 상담해야 한다는 점도 참고하길 바란다.

 

생강차의 효능

 

알싸한맛의 몸에 좋은 생강

 

1. 면역 체계 강화

생강에는 세균성 질병으로부터 신체를 보호하는 데 도움이되는 강력한 살균 화합물이 포함되어 있다. 그렇기 때문에 생강차를 마시면 감기나 독감과 같은 바이러스를 퇴치하는 데 도움이 될 수 있다.

 

2. 부기 감소

생강은 몸에서 독소와 노폐물을 배출하여 부기를 제거하는 데 도움이된다. 몸을 깨끗하게하여 부기를 줄이는 데 큰 효과가 있다.

 

생강차의 효과

 

3. 소화 개선

생강은 몸에서 과도한 가스를 제거하는 데 도움이되며 단백질 분해에 매우 효과적인 여러 효소가 포함되어 있다. 소화액 분비를 개선하여 소화를 돕고 위장을 따뜻하게 하여 식후 더부룩한 느낌을 개선해 준다.

 

 

4. 항암 특성

생강에는 신체에서 활성 산소를 제거하고 세포 손상을 방지하는 항산화 작용을 통해 암세포의 성장과 전이를 억제하는 데 도움이되는 화합물이 포함되어 있다고 한다.

 

5. 생리통 완화

생강에는 강력한 살균 및 항염 작용이있어 통증을 줄이고 생리통에 큰 영향을 미치는 것으로 알려졌다. 또한 생강은 염증을 줄이고 신체의 통증을 유발하는 화합물을 차단하기 때문에  감기에 걸렸을 때에도 생강차를 마시면 일시적으로 통증을 줄일 수 있다.

 

6. 혈액 순환 개선

생강차를 마시면 수축된 혈관을 확장하고 혈액 순환을 개선하게 된다. 이로 인해 손과 발의 혈관 또한 확장하게 되어 손끝과 발끝까지 혈액의 순환이 원활하게 되고 이는 수족냉증의 증상을 개선할 수 있다.

 

7. 고혈압 예방

생강에 포함되어 있는 화합물 중에는 콜레스테롤의 배출을 돕는 성분도 포함되어 있고 생강에는 칼륨을 포함하고 있어 나트륨 배출을 도와 고혈압 예방에 좋은 식품이다.

 

몸에 좋은 생강으로 만든 생강차

 

9. 변비 개선

생강은 복부 팽만감과 메스꺼움에 매우 도움이 되는 소화 효소를 분비하는 데 도움이 된다. 또한 소화관의 운동성을 개선하여 변비를 예방하거나 개선하는 데 도움이된다.

 

10. 다이어트

생강차를 마시면 체온이 올라갈 뿐만 아니라 신진대사가 증가하게 되는데 이로인해 신체의 칼로리 연소가 증가하게 된다고 한다. 그렇기 때문에 운동 전후에 생강차를 마시면 기초대사량의 상승 효과를 가져와 체중 감량에 도움이된다고한다.

 

 

결론적으로

생강차는 몸을 따뜻하게 하고 면역 체계를 강화하는 건강하고 자연스러운 방법이다. 그러나 생강차를 적당히 섭취하고 질병이 있는 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 중요하다. 생강의 이점은 많지만 부작용이 있을 수 있으므로 주의하는 것이 중요하다.

 

 

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