반응형 수분섭취3 만성탈수 증상! 당신도 모르는 피로의 진짜 원인. 혹시 당신도 모르는 피로의 진짜 원인, 만성탈수? 혹시 요즘 들어 몸이 늘 피곤하고, 머리는 멍하며, 피부는 푸석푸석하다고 느끼시나요? 충분히 잠을 잤는데도 아침에 개운하지 않고, 오후만 되면 쏟아지는 졸음에 허덕이는 건 아닐까요? 많은 분들이 이러한 증상을 스트레스나 과로탓으로 돌리곤 합니다. 물론 스트레스와 과로도 큰 원인이지만, 의외로 간과하기 쉬운 진짜 범인이 있습니다. 바로 만성탈수입니다. 우리 몸의 70%를 차지하는 물. 이 중요한 물이 부족하면 우리 몸은 비상사태에 돌입하고, 그 결과 다양한 이상 신호를 보내게 됩니다. 다음 질문에 3가지 이상 해당된다면, 당신도 모르는 사이 만성탈수일 수 있습니다. 하루 소변 횟수가 4회 이하이거나 소변 양이 50.. 2025. 7. 16. 여름철 땀을 잘 흘리는 법과 건강한 땀 관리 여름철 기온이 올라가면서 땀도 많이 흘리게 되는 시기가 되었습니다. 체질적으로 땀을 많이 흘리는 사람이라면 여러가지로 힘들 수도 있는 계절인데요. 저 역시 몸에 열이 많아 땀을 많이 흘리는 편인지라 누구보다 그 마음을 이해합니다. 땀을 많이 흘리게 되면 탈수 증상이 올수도 있고 땀 때문에 옷이 젖거나 냄새때문에 찝찝한 기분을 느낄수도 있습니다. 하지만 땀은 몸의 체온을 조절하고 독소를 배출하는 등의 역할을 하기 때문에 땀을 배출하는 것은 건강에 매우 중요하다고 할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 여름철 땀을 잘 흘리는 법과 건강한 땀 관리에 대해 알아보겠습니다 여름은 더위 뿐만 아니라 벌레때문에도 불편을 겪게 되는 계절입니다. 특히 모기와 같은 해충은 물렸을 때 간지러울 뿐만 아니라 전염병을 퍼트리기 때.. 2023. 7. 4. 여름철 건강 유지를 위한 수분 섭취의 중요성: 더위에서 건강한 생활을 즐기세요! 무더운 여름이 다가오면 더위로 인해 몸이 탈수되기 쉽습니다. 더운 날씨와 습한 기후는 체내 수분 감소와 열 스트레스를 유발할 수 있습니다. 이에 따라 여름철 건강 유지를 위해 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 이 글에서는 여름철 건강을 유지하기 위한 수분 섭취의 중요성과 유용한 팁을 알려드리겠습니다. 여름철 건강 유지를 위한 수분 섭취의 중요성 1. 물의 중요성 여름철 건강 유지를 위한 가장 기본적인 방법은 충분한 물을 마시는 것입니다. 물은 몸의 수분을 보충하고 열을 조절하는 데 도움을 줍니다. 특히 땀으로 인해 체내 수분이 빨리 증발하므로, 매일 최소 8잔(약 2리터)의 물을 마시는 것이 좋습니다. 2. 체외수분 보충 여름철에는 땀을 통해 체외로 많은 수분이 빠져나갑니다. 물뿐만 아니라 스포츠 음료나 .. 2023. 6. 29. 이전 1 다음 반응형
