만성 편두통, 참지 말고 다스리세요 : 원인부터 치료까지 완벽 정리

 

누구나 겪지만 누구도 모르는 두통의 고통

 

“머리가 아프면 그냥 진통제 먹고 참으면 되는 거 아냐?” 이런 말을 들어본 적 있으신가요? 많은 사람들이 두통을 단순 증상으로 치부하지만, 만성 편두통을 겪는 이들에게 이 말은 무책임하게 들릴 뿐입니다. 평범했던 일상이 한순간에 무너집니다. 통증은 마치 머리를 망치로 두드리는 듯하고, 빛과 소리, 냄새에도 예민해져 고립될 수밖에 없습니다. 일상을 포기해야 하는 상황, 그것이 만성 편두통 환자들의 현실입니다.

 

1. 만성 편두통이란?

 

만성 편두통은 일반 두통과 다릅니다. 뇌의 피질이 과흥분 상태에 이르면서 주변 신경을 자극해 극심한 통증을 유발하는 신경계 질환 입니다.

주요 증상

• 양쪽 또는 한쪽 머리에 지속되는 박동성 통증
• 빛, 소리, 냄새에 대한 과민 반응
• 구역질 또는 구토
• 운동이나 움직임에 의해 악화
• 생리 전후 통증 악화

만성 편두통으로 진단되려면, 한 달 중 15일 이상, 3개월 이상 지속되는 두통이 있어야 합니다.

 

2. 유전과 뇌신경의 이상으로 발생하는 편두통

 

편두통의 주요 원인은 유전과 신경학적 소인입니다.

• 유전적 요인: 일란성 쌍둥이의 경우, 한쪽이 편두통을 앓으면 다른 한쪽도 겪을 확률이 60~70% 이상입니다. 특히 어머니에서 딸로 유전되는 경향이 강합니다.
• 뇌의 피질 과흥분: 뇌신경이 자극에 민감해지면서 통증이 발생하며, 이는 스트레스, 수면 부족, 생리 주기와 밀접하게 연관됩니다.

 

 

3. 치료법 총정리

① 약물치료

• 일반 진통제가 아닌, 편두통 전용 약물(트립탄 계열)을 사용해야 합니다.
• 두통이 시작되는 즉시 복용해야 효과가 있으며, 한 달 8회 이상 복용하지 않아야 내성을 피할 수 있습니다.

② CGRP 주사

• 최근 주목받고 있는 생물학적 제제입니다.
• 편두통을 유발하는 신경전달물질 CGRP의 작용을 차단합니다.
• 심혈관 질환 환자도 사용할 수 있는 안전성이 장점이며, 기존 약물에 효과가 없는 환자에게 유효합니다.

③ 비약물 치료

• 두통일기 작성 : 두통 발생 시간, 강도, 위치, 음식, 기분, 복용약 등을 기록합니다. 이는 진단과 약물 조절, 생활습관 교정에 큰 도움이 됩니다.
• 스트레칭과 운동 : 걷기, 실내 자전거, 계단 오르기 등 저강도 유산소 운동이 효과적입니다. 고강도 운동이나 숨을 참는 요가는 오히려 두통을 악화시킬 수 있습니다.
• 자세 교정과 근막 마사지 : 나쁜 자세는 목과 어깨의 긴장을 유발하고, 이는 두통의 큰 원인이 됩니다. 척추와 목의 정렬을 바르게 하고, 전문 마사지로 근육 긴장을 완화하면 큰 도움이 됩니다.

 

편두통은 '조절할 수 있는 병'입니다

편두통은 아직 완치가 어려운 질환입니다. 하지만, 관리와 치료를 통해 통증의 강도와 빈도를 절반 이하로 줄이는 것은 충분히 가능합니다. 실제로 많은 환자들이 두통일기와 습관 개선, 맞춤 치료로 삶의 질을 되찾고 있습니다.

요약: 편두통 관리의 핵심

• 초기 진단은 빠를수록 좋습니다
• 두통 전용 약물은 적시에 정확히 복용
• 유산소 운동과 바른 자세가 회복의 열쇠
• 두통일기로 나의 두통 패턴을 파악
• 무엇보다 꾸준한 실천이 핵심입니다

 

 

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