반응형 분류 전체보기111 국화차 효능 5가지 & 부작용 없이 건강하게 마시는 법 지난 주말 시장에 갔다가 매대에 한가득 국화차 말린것을 판매하고 있어서 국화차를 구입했습니다. 만원어치만 달라고 했는데 커다란 봉지로 한가득 담아주셔서 기분 좋게 가지고 왔습니다. 집에 와서 이 많은 국화차를 언제 다 마시나 염려도 됐지만 건조한 날씨에 부지런히 국화차를 마시면 칼칼했던 목도 좋아지지 않을까 기대도 됐습니다.하지만 아무리 몸에 좋은 차라도 올바르게 섭취하지 않으면 부작용이 발생할 수 있습니다. 향긋한 국화차 과연 어떤 효능이 있을지 이번 포스팅에서 다루어 보도록 하겠습니다. 1. 국화차 효능 5가지 국화차는 은은한 향과 부드러운 맛을 가진 차로, 오랜 시간 사랑받아온 건강 음료입니다. 특히 눈 건강 개선, 혈압 조절, 스트레스 완화 등의 효과가 있어 누구라도 거부감 없이 쉽게 마실 수 .. 2025. 3. 9. 예민한 게 아니라 HSP일 수도? 지금 바로 자가진단 해보기 예민한 게 아니라 HSP일 수도? 지금 바로 자가진단 해보기HSP, 예민한 성격과 다를까?"왜 나는 사소한 일에도 민감할까?""조금만 시끄러워도 집중이 안 되고 쉽게 피곤해지는 건 왜일까?"혹시 이런 고민을 해본 적이 있나요? 주변에서 "너 너무 예민한 거 아니야?"라는 말을 자주 듣는다면, 단순히 성격이 예민한 것이 아니라 HSP(Highly Sensitive Person, 매우 예민한 사람)일 가능성이 있습니다. HSP는 단순한 '예민함'과는 다릅니다. 이는 타고난 기질로, 외부 자극에 대한 반응이 남들보다 더 깊고 강하게 나타나는 특징을 가집니다. 약 15~20%의 사람들이 HSP 기질을 타고난다고 하며, 이는 성격이 아니라 신경학적 특성에 가깝습니다.그렇다면 나는 HSP일까요? 아래의 특징과 자.. 2025. 3. 7. 스트레스가 많은 사람 특징, 이렇게 하면 개선할 수 있다! 스트레스가 많은 사람 특징, 이렇게 하면 개선할 수 있다! 현대인과 스트레스 많은 사람들이 일상에서 스트레스를 경험하지만, 특히 스트레스가 많은 사람들은 특정한 특징을 보입니다. 직장에서의 압박, 인간관계의 갈등, 경제적 부담까지 다양한 원인이 스트레스를 유발합니다. 특히, 어떤 사람들은 유독 스트레스를 더 많이 받는 경향이 있습니다. 이는 단순한 성격 차이가 아니라, 생활 습관, 사고방식, 환경적인 요인이 복합적으로 작용하기 때문입니다.스트레스가 지속되면 신체적, 정신적으로 부정적인 영향을 미치며, 심할 경우 만성 질환까지 유발할 수 있습니다. 그렇다면 스트레스가 많은 사람들의 특징은 무엇일까요? 그리고 어떻게 하면 이를 효과적으로 줄일 수 있을까요? 이번 글에서는 스트레스가 많은 사람들의 공통적인 특.. 2025. 3. 4. 만성 스트레스 체크! 자가 진단 테스트 방법 만성 스트레스 체크! 자가 진단 테스트 방법 1. 만성 스트레스, 나도 해당될까?매일 반복되는 피로와 무기력함, 혹시 만성 스트레스 때문일까요? 우리는 바쁜 일상 속에서 크고 작은 스트레스를 받으며 살아갑니다. 하지만 단순한 스트레스가 누적되면 두통, 소화불량, 불면증 같은 신체적 증상뿐만 아니라 불안감, 우울감 같은 정신적 문제까지 초래할 수 있습니다. 특히 직장인, 부모, 프리랜서 등 30~40대 성인들은 만성 스트레스에 노출될 가능성이 높습니다. 하지만 문제는 내가 얼마나 스트레스를 받고 있는지 정확히 알기 어렵다는 것입니다. 오늘은 간단한 자가 진단 테스트를 통해 현재 내 스트레스 상태를 점검하고, 효과적인 스트레스 관리법까지 함께 알아보겠습니다. 2. 만성 스트레스 자가 진단 및 체크 방법 1.. 2025. 2. 28. 야식이 뱃살이 되는 진짜 이유! 마른 비만 탈출법 공개 야식이 뱃살이 되는 진짜 이유! 마른 비만 탈출법 공개많은 사람들이 "야식만 안 먹어도 살이 빠진다"는 말을 들어본 적이 있을 것이다. 실제로 밤늦게 먹는 음식은 쉽게 뱃살로 변하고, 건강에도 악영향을 끼친다. 특히 마른 체형임에도 불구하고 뱃살이 나오는 ‘마른 비만’이 고민이라면 야식 습관을 점검해 볼 필요가 있다. 이번 글에서는 야식이 뱃살로 이어지는 이유와 영양학적 측면, 운동을 통한 효과적인 뱃살 관리법을 살펴보겠다. 야식이 뱃살로 변하는 이유 1. 야식, 복부 비만 위험 1.3배 증가야식을 자주 먹으면 복부 비만 위험이 1.3배 높아진다는 연구 결과가 있다. 낮에는 교감신경이 활성화되어 신체 대사가 활발하지만, 밤이 되면 부교감신경이 우세해지면서 섭취한 열량이 에너지로 소비되지 않고 지방으로 .. 2025. 2. 28. 고혈압 낮추는 방법, 이 습관만 고쳐도 혈압이 정상으로?! 고혈압 낮추는 방법, 이 습관만 고쳐도 혈압이 정상으로?! 고혈압은 심장병과 뇌졸중을 비롯한 다양한 질환의 주요 원인으로, 이를 방치할 경우 심각한 건강 문제로 이어질 수 있다. 조기 관리가 중요하며, 생활습관 개선을 통해 충분히 조절할 수 있는 질환이다. 많은 사람이 혈압 조절을 위해 약을 복용하지만, 생활습관을 개선하는 것만으로도 충분히 혈압을 낮출 수 있다. 이번 글에서는 혈압을 정상 범위로 유지하는 데 도움이 되는 생활습관을 소개한다. 1. 소금 섭취 줄이기 소금(나트륨) 섭취가 많으면 혈압이 상승할 수 있다. 연구에 따르면 나트륨 섭취가 하루 5g을 초과하면 혈압이 평균 4~5mmHg 상승할 수 있으며, 나트륨 섭취를 줄이면 혈압 감소 효과가 뚜렷하게 나타난다. 세계보건기구(WHO)는 하루 나.. 2025. 2. 20. 이전 1 2 3 4 5 ··· 19 다음 반응형
