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족저근막염 증상과 원인, 치료법 족저근막염은 발바닥에 위치한 조직인 족저근막에 염증이 생기거나 손상되었을 때 발생하는 질환입니다. 발뒤꿈치에 심한 통증을 유발하여 걷기 어렵게 만들 수 있습니다. 남성보다 여성에게 더 흔하며 걷는 것을 방해하고 무릎, 엉덩이 및 척추 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 목차 족저근막염 증상 족저근막염은 흔한 질환이며 발 뒤꿈치 통증의 가장 흔한 원인입니다. 여성에게 남성보다 두 배 더 자주 발생하며 대부분의 통증은 발 뒤꿈치 안쪽과 발 안쪽에서 느껴집니다. 족저근막염의 특징은 아침에 몇 걸음만 걸어도 수면 중에 수축한 족저근막이 펴지면서 극심한 통증을 유발한다는 것입니다. 장시간 서 있거나 걸을 때 시간이 지남에 따라 통증과 뻣뻣함이 증가합니다. 증상이 악화되면 걷기가 어려워지고 무릎, 엉덩이, 척추에 문.. 2023. 4. 18.
미세먼지 발생시 대응요령 미세먼지가 극성을 부리는 요즘입니다. 밖에 가만히 서있기만 해도 눈이 따끔거릴 정도로 심한 미세먼지가 발생해서 프로야구 경기도 취소가 되었습니다. 미세먼지로 인해 건강상의 피해가 염려되는 가운데 미세먼지 발생 시 대응요령을 환경부에서 제시한 방법으로 알아보도록 하겠습니다. 고농도 미세먼지 대응매뉴얼 민감계층 보호를 위한 고농도 미세먼지 대응매뉴얼 www.me.go.kr 목차 1. 외출은 가급적 자제하기 : 실외활동 최소화(실외모임, 캠프, 스포츠 등) 2. 외출시 보건용(식약처 인증) 마스크 착용하기 임산부와 호흡기·심혈관 질환자 그리고 어린이와 노약자 등 마스크를 착용했을 경우 호흡이 불편하다면 사용을 중지, 필요시 의사 및 전문가와 상의 3. 활동량은 줄이고 외출 시 대기오염이 심한 곳은 피하기 미세.. 2023. 4. 12.
허리통증의 원인과 통증 완화에 도움이 되는 스트레칭 방법 허리 보호대의 올바른 사용법 날씨가 점점 따뜻해지면서 야외 활동이 많아지는 요즘입니다. 하지만 허리에 통증을 느낀다면 외부로 나가는 활동을 하는 것이 어렵게 됩니다. 지금부터 허리 통증의 원인과 통증 완화에 도움이 되는 스트레칭 방법과 허리 보호대의 올바른 사용법에 대해서 이야기해 볼 테니 허리 통증으로 고민이시라면 도움 받으시기 바랍니다. 바른자세는 허리에서 나온다고 하죠? 바른 자세만 유지해도 거북목, 허리통증 등 여러 가지 문제가 해결될 수 있습니다. 허리 보호대를 사용하면 바른 자세를 유지하는데 도움이 됩니다. 허리근육을 자극해서 바른 자세를 유지하게 하는 허리보호대 보러 가세요! 목차 허리보호대의 올바른 사용법 허리 보호대는 허리를 지지하고 안정성을 제공하여 허리 부상을 예방하고 치료하는 데 도움을 주는 장치입니다. 올바른.. 2023. 4. 9.
지구마불 세계여행 6화 : 3라운드 파트2 주사위 굴려서 세계여행이라는 독특한 콘셉트인 지구마불의 세 번째 여행이 마무리되어 간다. 3라운드는 모두가 황금열쇠를 뽑았고 그 결과 빠니보틀 무인도, 곽튜브 핀란드, 원지 이탈리아로 여행하게 됐는데 그 여정의 마무리를 유튜브 선공개 영상을 통해 만나보도록 하자. 핀란드 사리셀카의 밤 과연 곽튜브는 오로라를 볼 수 있을까? 북극에서 산타도 만나고 호텔과도 침대칸을 이용한 기차여행까지 곽튜브의 핀란드 여행기 2탄!! 유튜브 선공개 영상으로 확인해 보세요!! 무인도로 간 빠니보틀의 극한 무인도 생존기 2탄! 주사위를 던져 같은 숫자가 나오면 무인도를 탈출할 수 있다. 모든 것이 힘들고 열악한 무인도에서의 생존과 탈출기 빠니보틀의 무인도 여행기 유튜브 선공개 영상으로 확인하세요! 부르주아 여행을 표방한 원지의.. 2023. 4. 7.
무릎 통증의 원인과 완화방법, 무릎 보호대의 올바른 사용법 나이가 들어갈수록 안 아프던 곳이 점점 아프게 되는데 그중 가장 많은 사람들이 겪고 있는 고통은 바로 무릎통증일 것입니다. 지금부터 무릎 통증의 원인과 무릎 통증 완화에 도움이 될 수 있는 무릎 보호대의 올바른 사용법에 대해서 알아보도록 할 텐데 무릎 통증으로 고통받고 있는 분이라면 이 글을 잘 읽어 보시고 도움을 받아 보시기를 바랍니다. 무릎 통증이 있지만 무릎을 계속사용해야 하는 경우 무릎 보호대의 착용이 도움이 될 수 있습니다. 무릎 보호대의 사용으로 고질적인 무릎 통증을 완화시켜 보세요. 목차 무릎 보호대의 올바른 사용법 무릎 통증을 완화하고 생활에 도움을 주는 확실한 방법중 하나는 무릎 보호대를 사용하는 것입니다. 그러나 보호대를 사용할 때 몇 가지 주의할 점이 있는데 이러한 주의사항을 지켜 무.. 2023. 4. 3.
지구마불 세계여행 5화 : 3라운드 Part 1 탄자니아와 마다가스카르의 아프리카 대륙을 여행했던 2라운드의 여정이 끝이 났다. 신비하고 새로운 풍경과 흥미로운 여정들을 보여주며 보는 이로 하여금 떠나고 싶게 만드는 매력이 있는 지구마불 세계여행의 세 번째 여행지가 정해졌다. 이번 라운드는 특이하게 세명의 크리에이터가 다 황금열쇠를 가지고 이동하게 되었다. 지금부터 새로운 여정이 펼쳐질 3라운드가 시작된다. 2라운드에서 '탄자니아 잔지바르'를 여행했던 곽튜브는 3라운드에서는 핀란드로 떠나게 되는데 따뜻하고 온화한 아프리카에서 갑자기 영하의 차가운 북유럽으로 향하는 곽튜브, 그의 여정을 유튜브 선공개 영상으로 만나보세요! 탄자니아의 쳄카온천에서 천국 같은 시간을 보낸 빠니보틀은 3라운드에서 드디어 무인도에 가게 된다. 빠니보틀의 험난한 무인도의 생존기를.. 2023. 3. 30.

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