반응형 생활정보/건강정보59 '거꾸로 식사법' 장영란도 군살 뺀 비법 '거꾸로 식사법' 장영란도 군살 뺀 비법 최근 방송인 장영란이 다이어트 성공 소식을 전하며 많은 이들에게 화제를 모았습니다. 그녀는 자신의 SNS에 바디프로필 사진을 공개하며 "올해 마지막 계획, 작은 꿈을 이뤘다"고 기쁨을 전했습니다. 특히 그녀의 다이어트 성공 비결로 알려진 '거꾸로 식사법'은 많은 관심을 받고 있습니다. 이 글에서는 장영란의 다이어트 비법과 이를 실천하는 방법, 건강한 식습관의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 장영란의 다이어트 성공 비법 '거꾸로 식사법' 장영란은 10일 만에 약 4kg 감량에 성공하며 자신의 식사법을 공개했습니다. 그녀는 "식사할 때 먹는 순서를 바꾸는 것만으로도 큰 변화를 느낄 수 있었다"고 말했습니다. 이른바 '거꾸로 식사법'은 식사 순서를 식이섬유 → 단백질.. 2024. 12. 22. 아이유도 앓는 '스키터 증후군'이란? 모기 알레르기의 증상과 예방법 아이유도 앓는 '스키터 증후군'이란? 모기 알레르기의 증상과 예방법최근 가수 겸 배우 아이유(본명 이지은)가 자신이 앓고 있는 '스키터 증후군(Skeeter Syndrome)'에 대해 고백하면서 많은 이들의 관심이 모이고 있습니다. 그녀는 유튜브 채널 유인라디오에 출연해 모기에 물린 후 겪는 알레르기 증상을 솔직하게 털어놓았습니다. 스키터 증후군은 모기에 물린 후 알레르기 반응으로 인해 부종, 발적, 열감, 가려움증 등의 증상이 심하게 나타나는 질환으로, 흔하지는 않지만 심각한 불편을 초래할 수 있습니다. 아이유의 고백: "모기에 물리면 진물이 터지고 살이 죽어요" 아이유는 영상 속에서 절친인 배우 유인나와 진행한 밸런스 게임 중 모기에 대한 질문을 받았습니다. 그녀는 "제가 모기에 물리면 혹부리 영.. 2024. 12. 20. 비타민D와 근감소증 예방: 노년기 건강을 위한 새로운 희망 비타민D와 근감소증 예방: 노년기 건강을 위한 새로운 희망 노화로 인해 발생하는 근감소증 예방에 비타민D가 효과적이라는 연구 결과가 발표되었습니다. 이는 노년층의 건강 유지와 삶의 질 향상에 중요한 시사점을 제공합니다. 질병관리청 국립보건연구원이 해당 연구 결과를 국제 학술지 Life Sciences에 발표하며 근감소증 예방 및 개선을 위한 비타민D의 역할을 새롭게 조명했습니다. 근감소증이란? 왜 예방이 중요한가? 근감소증(Sarcopenia)은 나이가 들면서 근육의 양, 근력, 근기능이 비정상적으로 감소하는 질환입니다. 이로 인해 활동 장애, 당뇨병, 대사 질환 등 다양한 노인성 질환이 유발되며, 건강한 노년 생활을 위협합니다.세계보건기구(WHO)는 2016년 근감소증을 질병으로 분류하며 질병코드를.. 2024. 12. 19. 우울증과 무기력증의 극복 방안 우울증과 무기력증 극복 방안 우울증과 무기력증은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪는 흔한 문제입니다. 바쁜 일상, 끊임없는 경쟁, 불확실한 미래 등 다양한 요인들이 정신 건강에 큰 영향을 미치고 있습니다. 하지만 이를 방치하지 않고 적극적으로 대응하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 우울증과 무기력증을 극복하는 실질적인 방법들을 소개하겠습니다. 1. 우울증과 무기력증의 차이 우울증과 무기력증은 서로 다른 상태이지만 종종 함께 나타나기도 합니다. 이 둘의 차이를 이해하는 것이 극복의 첫걸음이 될 수 있습니다. 우울증은 깊은 슬픔, 절망감, 자존감의 저하 등의 감정적 고통이 장기간 지속되는 상태입니다. 이로 인해 일상적인 활동에 대한 흥미를 잃고, 집중력이 저하되며, 극단적인 경우 자살 충동을 느끼기도 합니.. 2024. 10. 15. 무기력증의 증상과 원인: 왜 아무것도 하고 싶지 않을까요? 무기력증의 증상과 원인: 왜 아무것도 하고 싶지 않을까요?무기력증은 우리 일상에서 종종 경험하는 심리적, 신체적 반응 중 하나입니다. 단순히 피곤한 상태와는 다르게, 무기력증은 정신적, 신체적 에너지가 고갈되어 아무것도 하고 싶지 않은 상태를 의미합니다. 이 상태에 빠지면 의욕과 활력이 떨어지고, 심하면 일상생활을 영위하는 데도 어려움을 겪게 됩니다. 이번 글에서는 무기력증의 주요 증상과 원인을 분석하고, 이를 극복할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 무기력증이란 무엇인가? 무기력증은 단순한 나태함이 아닌, 에너지가 고갈된 상태를 의미합니다. 이런 상태에서는 쉬어도 피로가 해소되지 않고, 무언가를 해야 한다는 생각만으로도 압박감과 스트레스를 느끼게 됩니다. 무기력증은 때로는 일시적일 수 있지.. 2024. 10. 7. 우울증의 증상과 원인 우울증의 증상과 원인우울증은 단순히 일시적인 슬픔이나 기분 저하가 아니라, 장기적으로 우리의 정신적, 신체적 건강에 영향을 미치는 심각한 정신 질환입니다. 많은 사람들이 한 번쯤 우울감을 경험할 수 있지만, 우울증은 이러한 감정을 넘어서는 상태로 일상 생활의 모든 측면에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 우울증의 주요 증상과 원인을 살펴보고, 이를 극복하기 위한 방법들을 소개하겠습니다. 1. 우울증의 주요 증상우울증은 사람마다 다르게 나타날 수 있으며, 증상의 종류와 강도 또한 다양합니다. 다음은 우울증의 대표적인 증상들입니다. 1. 지속적인 슬픔과 무기력감 우울증을 겪는 사람들은 대부분 하루 종일 지속적으로 슬픔을 느끼거나, 모든 일에 무기력함을 느끼게 됩니다. 마치 깊은 어둠 속.. 2024. 10. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 10 다음 반응형
